Ketiga, neurokompensasi. Sel neuron dalam otak kita dapat memkompensasi beberapa fungsi bagian otak tertentu. Misalnya kegiatan menyetir bukan lagi sebagai aktivitas sadar tetapi menjadi otomatis kita lakukan tidak seperti waktu pertama belajar menyetir yang melibatkan seluruh kesadaran. Inilah yang dimaksud kompensasi.
Isi Buku Ini
Saya tidak akan membahas semua materi yang ditulis dalam buku ini. Ada baiknya pembaca yang budiman membacanya sendiri karena pembentukan koneksi neuron kita akan berbeda-beda ketika memahami buku ini. hal itu dipengaruhi oleh pengalaman kita yang berbeda, filsafat atau cara pandang kita, dan mungkin budaya yang telah mengkontruk kita yang berbeda.
Saya hanya akan membahas tiga chapter dalam buku ini. Sarapan, Olahraga dan Ketagihan Like Media Sosial. Mari kita bahas sarapan di chapter satu buku ini. Unik memang, chapter ini dibuka dengan lagu pak kasur, “Bangun tidur kuterus mandi, tidak lupa menggosok gigi…….” Yang ternyata dalam lagu itu tidak ada anjuran sarapan sehingga terbentuklah mind set tidak perlu sarapan.
Kemudian dr. Edmi juga menyajikan pertanyaan mahasiswa yang sering ditanyakan kepadanya seperti, “Dok, apa kiat-kiat yang bisa kita lakukan agar otak kita bisa berfungsi dengan baik?” “Dok, bagaimana ya agar saya mampu menangkap pelajaran lebih baik”. Jawaban dr. Edmi yaitu sarapan. Perilaku yang sederhana dan sepela yang kemudian disepelekan tetapi memiliki dampak yang tidak sepele.
Kenapa kita harus sarapan? Pertanyaan itu dijawab oleh dr. Edmi dengan dua hasil penelitian. Pertama, penelitian yang dilakukan oleh Wesness dan timnya pada tahun 2003 mengenai hubungan antara kebiasaan sarapan dengan performa fungsi otak. Hasilnya orang yang sarapan sebelum menjalani tes memiliki waktu mengingat lebih panjang dari orang yang tidak sarapan.
Kedua, jurnal pada tahun 2018 di International Journal of Enviromental Research and Public Health, hasil investigasi Rosario dan kawan-kawan. Hasilnya, nurtisi dari sarapan memiliki implikasi pada kesehatan mental atau kejiwaan.
Sayangnya, mengenai jenis sarapan apa yang baik untuk otak kita, tidak dijelaskan secara detail oleh dr. Edmi. Penjelasan panjang lebar mengenai sarapan yang baik dapat teman-teman temukan pada penjelasan buku yang berjudul Belajar Cerdas Berbasiskan Otak karya Jaluluddin Rakhmat dengan mengutip berbagai ahli Neurosains.
Chapter kelima mengenai olahraga. “Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” itulah kutipan yang sering kita dengar ketika dalam pelajaran penjaskes. Olahraga sangat bermanfaat untuk otak. Pembaca yang budiman bisa dengan mudah mendapatkan artikel popular mengenai itu.
Namun pada buku ini dr. Edmi memberikan tips daalam persepektif neurosains yaitu endurance exercise. Satu kegiatan yang bisa mengaktifkan kelenjar keringat, menambah frekuensi pernapasan, dan meningkatkan detak jantung.
Menurut dr. Edmi, ketika kita berolahraga, molekul spesifik di otak yang dinamakan sebagai irisin akan dihasilkan. Irisin inilah yang berfungsi sebagai neuroprotective factor, neuroprotective factor, yang melindungi dan merawat sel-sel saraf.
Chapter sebelas. Hampir semua orang telah menggunakan media sosial namun kebanyak dari kita itu mengupload foto atau video untuk mendapatkan like. Like berhubungan dengan perasaan puas. Namun tingkatan rasa puas tersebut akan bertambah. Dalam sisi kinerja otak, Rasa puas, terkait erat dengan organ di otak tengah, yakni ventral tegmental area (VTA) yang mengeluarkan hormon dopamine, senyawa yang menghantarkan sinyal rangsangan antar sel saraf. Dopamin yang ditangkap oleh nucleus accumbens di otak depan memberikan sensasi puas. Kita telah memasuki era krisis dopamin.
: redaksi@mandarnesia.com
