Bulan puasa adalah bulan ampunan dan bulan yang penuh berkah bagi umat muslim di seluruh penjuru dunia. Olehnya itu, dalam menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan ini, stamina tetap harus terjaga.
Kurangnya makanan dan minuman selama puasa, dapat mengurangi tingkat energi seseorang. Ini juga dapat mempengaruhi kemampuan setiap individu dalam beraktivitas.
Dikutip dari republika.co.id, beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan, pertama makan sahur menjadi yang paling penting saat ramadhan. Karena makanan sahur berguna untuk membentuk energi selama seharian. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan seperti oatmeal, telur, dan buah-buahan di waktu tersebut.
Kedua, tidak sedikit orang yang mengeluh masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit selama bulan puasa. Kurangnya makanan berserat menjadi faktor utama dari masalah ini.
Disarankan untuk mengonsumsi kurma, biji-bijian, sayuran, atau buah-buahan selama puasa untuk memastikan bahwa tubuh memiliki jumlah nutrisi yang cukup.
Ketiga, hindari mengkonsumsi teh dan kopi dalam jumlah yang banyak. Sebaliknya, minum banyak air putih saat sahur dan berbuka puasa akan membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Foto:ayobandung.com
+62 813-5515-9281
redaksi.mandarnesia@gmail.com