Yang menyebabkan kita cepat mati adalah gaya hidup yang salah. Dimulai dari pola makan dimana faktor kerakusan, asupan gizi yang tidak seimbang atau dampak beracun zat-zat kimia ikut berkontribusi besar untuk memperpendek usia kita dan menyebabkan kita mati dini. Selanjutnya kita jarang bergerak dan terjaga hingga larut malam atau menjadikan malam untuk beraktivitas.
Tiga hal yang menentukan seseorang dapat berumur panjang adalah makanan (nutrisi), olah tubuh, dan aktivasi otak (meditasi, berpikir positif).
Pertama, Makanan. Dalam seni pengobatan Timur, kita mengenal ungkapan, “Obat dan makanan berasal dari sumber yang sama”. Ini berarti makanan adalah obat sekaligus nutrisi. Artinya, jika pola makan salah, kita kehilangan kesehatan kita. Jika makan dengan benar, kita dapat menjaga tubuh tetap sehat dan tidak menjadi sakit. Makan dengan benar, berarti asupan protein tinggi dan rendah kalori. Saat ini, hampir semua orang paham bahwa kunci kesehatan yang baik terletak pada makanan.
Didalam buku yang ditulis Oleh dr. Shigeo Haruyama yang berjudul The Miracle of Endorphine disebutkan bahwa pola makan orang yang berusia 100 tahun ternyata tidaklah begitu spesial apalagi sangat teratur. Justru mereka bukan pemilih dan suka memakan semua, mereka hanya makan sampai lambung terisi hingga 80% dan makanan mereka hanya mengandung sedikit daging dan lebih banyak sayur-sayuran.
Kedua, Olah Tubuh. Persyaratan kedua untuk hidup panjang adalah menghindari ‘penimbunan’ pada pembuluh darah. Semua bentuk penuaan bermula dari pembuluh darah. Ada dua metode untuk menghindari penimbunan di dalam pembuluh darah, yang pertama adalah menjaga agar otot tidak kendur. Otot bersama jantung berfungsi menyediakan peredaran darah yang baik. Jika otot melemah, peredaran darah dengan sendirinya mengikuti. Kedua, kita harus membakar timbunan lemak dengan banyak bergerak.
Ketiga, Aktivasi Otak. Faktor yang menentukan kita bisa berusia panjang adalah otak. Jika kepala berfungsi sebagaimana seharusnya, dan tubuh memiliki otot-otot yang memadai, kita masih bisa aktif di atas usia serratus tahun. Semua saran untuk menggunakan otak dan hidup lebih lama, menyangkut pikiran positif. Saat kita berpikiran postif, hormon-hormon kebahagiaan dilepaskan sehingga menyegarkan sel-sel otak. Terutama bentuk berpikir positif adalah tidak khawatir.
Meditasi juga diperlukan untuk merangsang otak kita agar tetap rileks. Kondisi rileks mengaktifkan alam bawah sadar dan gelombang alfa di otak. Hal ini bermanfaat besar karena kondisi gelombang alfa pada otak adalah indikator terproduksinya hormon kebahagiaan.
Di Jepang, dikatakan bahwa para dokter memiliki tiga alat: obat, pisau bedah, dan kata-kata. Dewasa ini, kita terlalu mengandalkan obat dan pisau bedah, tetapi terapi dengan bantuan kata sesungguhnya sangat mungkin. Karena jenis terapi ini membangunkan kekuatan penyembuhan alami dari diri sendiri.
Awet Muda dengan Memelihara Otak
Dengan memelihara otak sama artinya membuat hidup kita menjadi sehat dan awet muda. Memelihara otak bukan hanya tugas kita sebagai pribadi tapi seharunya menjadi tugas orang tua sejak bayi dalam kandungan sampai usia 6 tahun. Makanya perlu calon orang tua dibekali dengan ilmu pola asuh terutama ilmu pola asuh berbasis ilmu otak yang bernama neuroparenting agar tumbuh kembang otak anaknya kelak bisa sehat.
Memelihara otak sudah trend di dunia barat bahkan menjadi pola hidup yang awet muda dan resep umur panjang. Mereka mempelajari bahwa untuk menjadi awet muda dan hidup lebih sehat ternyata kuncinya ada di otak. Memenuhi kebutuhan otak berupa nutrisi, informasi yang baru dan beberapa aktivitas positif dan menghentikan hal-hal yang merusak otak seperti kebiasaan terpapar dengan bahan kimia dan elektronik berlebihan.
Mengikuti trend modern tanpa kontrol dan bekal pengetahuan yang baik hanya akan menjerumuskan kehidupan pada mati muda atau pola hidup yang tidak ramah otak. Mulai sekarang, mari kita perhatikan dan pedulikan otak kita. Jika otak kita sehat maka kehidupan akan semakin sehat dan awet muda. []
: redaksi@mandarnesia.com